무거운 아령 같은 기구가 없어요.

 

그래서 벤치 딥스 같은 운동을 하려는데

 

벤치딥스는 삼두부분에는 자극을 줄 수 있는데

 

아래 팔뚝은 어떻게 키워야 하는지 모르겠어요. 악력기가 있어야 하나요..?