그래서 간단하게 식단 조절부터 시작하려고하는데 잘안되네요 ㅋㅋ

제 계획은 이거예요 일단 간헐적 단식으로 아침 점심 저녁중 두끼만 먹고 주말에는 저녁을 필수적으로 넉넉하게 먹어주는거예요

그리고 운동할때 간단하게 윗몸 40개에 1세트 3세트 하고 푸쉬업 30개 1셋 3셋 데드리프트랑 스쿼트 데드는 그때그때 봐서 힘들면 12개 정도씩 하고 스쿼트는 40개 1셋 6셋 정도하고 줄넘기 30분간 어때여? 이렇게 하면 겨울에 몸안다치고 할만할까요? 좀 더 조언을 해주세용 ㅜㅜ