안녕하세요 군복무중인 23세 청년입니다~!
다름이 아니라 제가 무릎연골이 파열되어서 ㅠㅠㅠㅠ...
여차저차해서 여러 의사분들 만나면서 결국엔 수술은 하지 않고 경과를 먼저 지켜보기로 결정했습니다.
연골이 다쳤을 경우 근육이 큰 도움이 된다는 말을 어딘가에서 들어서...
무릎 근력을 강화하고 싶은데 부대에 있는 시설만으로는 어려움이 좀 있네요...
레그익스테이션?텐션?이 도움된다고 들었는데 아쉽게도 부대 안에는 그 머신이 없답니다 ㅠㅠㅠ
있는거라곤 턱걸이.. 싯업, 벤치, 다량의 덤벨... 이런 식입니다.
혹시 맨몸 스쿼트가 무릎 근력 강화에 도움이 되는지요?
다게 여러분의 많은 도움 부탁드립니다~!
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