제 건강일지가 위꼴테러가 될 수 있다는 생각이들어 가급적 맛 없어 보이도록 사진을 찍었습니다.^^
새벽 4시에 깨서...
오늘의 운동 (무릎 휴식)
인클라인벤치프레스 + 행잉레그레이즈/버티컬 벤치 레그레이즈 = 6세트
행잉레그레이즈 10회 이상 할수 있는 데까지. 나머지는 버티컬로 총 20회 채웠습니다.
벤치프레스 + 백익스텐션 = 8세트
딥스 = 6세트
요가 스트레칭
나의 토마토 요리^^
간식
콩나물 무치는 날은 두부조림 (콩나물 데친 물을 육수 삼아 두부를 졸입니다.)
닭가슴살 셀러드
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