현재 아침 7시쯤에 헬스장 가서 한시간만 딱 운동하고 도서관 가서 공부하는 패턴을 유지중인데요
헬스장을 제대로 간건 처음이라 뭘 해야할지 모르겠어요

헬스트레이너분이라도 있으면 모르겠는데
7시에는 안나오시는듯하더라구요
그냥 동네 작은 헬스장이라 7시에 사람이 고정멤버 저포함 4~5명정도고 여쭤볼만한 분도 잘없어서 ㅎㅎ; 나이지긋하신분들이 운동하러 오시더라구요

아무튼 제가 지금 하고있는건 제가 할줄아는게 뛰는거밖에 없어서 20분정도 러닝 뛰고
기구들이 이것저것 있길래 정말 깔작!이다가 그냥 씻고 나와서
뭘 어찌 해야할지 모르겠더라구요

3대 운동이나 스쿼트 등등 되게 추천해주시는게 많던데 영 감이안오더라구요..
스쿼트는 영상보면서 일단 맨손으로 하고있는데 잘하고있는지도 잘 모르겠고;
제가 근력이 되게 약해서 팔이 부들부들떨리는것도 부끄럽고..

주절주절 길었는데 현재 가서 하는건
러닝20~30분(대략2~3키로 컨디션에따라)
팔굽혀펴기(맨바닥에서 일단하고있어요) 10개씩 5세트
스쿼트 30개씩 3세트

이렇게 하고있는데 기구는 어떻게 손을 대야할지 잘 모르겠네요
처음엔 그냥 아침에 뛰고싶어서 등록하긴했는데
기왕 1시간할거면 알차게 하고싶어 질문드립니다!