안녕하세요 다게여러분.. 23살 대왕오징어입니다.. ㅋ
대학 입학하고 살이 찌기 시작해 100키로를 찍었다가
살빼기로 결심하고 일년동안 79키로까지 감량했습니다.
그런데 최근 스트레스 받을 일이 생기고
신경안정에 대추차가 좋다고 해서 어머니가 해주신 대추차를
매일 몇잔식 들이키다가 결국 82.5키로로 다시 찌게 됐네요.. ㅠㅠ
이때까지 한 운동의 루트는
1. 45도 경사로 윗몸일으키기 30번 4set
2. 뒷몸일으키기 25번 2set
3. 아령 15키로 2개 12번 3set
4. 속도 9.0 러닝 50~60분
이렇게 일주일에 다섯번 정도 해 왔는데
대추차를 끊고 운동루트를 다시 짜고자 하는데
어떻게 바꾸면 가장 효율적으로 뺄 수 있을까요?
참고로 키는 170.5 (...) 입니다.
살색주의
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