아버지랑 술마시니 네병이넘어가네요.

그래도 운동은 빼먹을수없죠!!

운동은 뱃살 집중공략입니다^^

오늘의 운동은 하체와 복근입니다.

런닝 속도11 45분

턱걸이 7 6 5 4 4 

스쿼트 65kg 10회 22세트,10kg 20회 3세트
                        80kg 3회 3세트

 복근 상,중,하,사이드 총합 500개

플랭크 50초 5세트

사이드 플랭크 30초 3세트

스트레칭 10분

술먹으니 글이 막 써지네용!

안먹으려했으나 아버지가 기분좋아보이시는게

오랜만이라 그냥 생각없이 먹었습니다.

다게님들도 열심히하세요!!

이렇게먹고ㅇ 내일 또 열심히하면되니깐요!!!

폭식에대한 두려움을 조금 내려놓으셨으면..

하는바람입니다. 사람이 너무 완벽하면 

재미없잔아요!!^^ 

그럼 저는 이만!!!!!!