이상적인 식단... 절대 못지킵니다.....

그냥 일반식으로 드시고.... 국물이나 양념된 반찬은 평소 드실때보다 반 정도는 남긴다고 생각하고 드세요... 그게 건강에 좋습니다...... 몸매가 좋아진다고 건강이 좋아지는건 절대 아닙니다... 다이어트가 건강하자고 하는거지 내건강 해치면서까지 딴사람들 눈을 좋으라고 하는 건 아니잖아요...

 

고단백 저탄수화물... 됐고 그냥 저염분만 지켜도 충분히 건강이랑 몸매도 좋아지니까 그것만 지키면서 운동계획 확실히 실천하세요...