먼저 서론에 결론부터...
운동 후 알 베기는게 너무 느린 것 같애요!! 뭔가 제가 잘못하고있는걸까요?
일단 제 스탯은 이렇습니다.
181cm
78(77.9)kg
1.몸무게2.근육량3.지방
순으로 막대를 그려놓으면 >형이 아니라 <형이 되는 허약(?)체질...
입니다.
여기서부터 본론이에요.
어제는 복근하겠다고 윗몸일으키기를 50개씩 4세트 했어요.
4세트 하고 나니까 진심 도저히 몬하겟더라구요.
그 순간은 그냥 알이베긴것도 아니고, 힘이 안들어가서? 힘에 부쳐서? 못하겠는데
오늘 자고 일어났는데 배에 별로 알 베긴 느낌이 안들어요.
이상하다....;;;
했는데 오늘 퇴근하고 집에 와서 배에 힘주니까 이제 좀 알 베긴 느낌이 나요..
원래 이렇게 알 베기는 속도가 느린가요?;;
비싼줄도 모르고 신청한 PT 받을때는 자고 일어나면 알이 한참 베겨있었거든요...
뭔가 좀 이상하다.. 싶어요..ㅠㅠㅠㅠ
이 아래는 저녁에 퇴근해서 그 다음날 저녁식사할때까지의 식습관?입니다.
저녁 6~7시 사이 : 저녁식사
식 후 30분 뒤 : 우유or요구르트+보충제3숫갈
음용 후 30분 뒤 : 운동 시작. 그날 기분에 따라 틀리나, 총 운동시간은 거의 항상 2시간을 넘어간다고 생각함.
시기는 그때그때틀리나, 운동 후 우유or요구르트+보충제3숫갈
취침
아침 씨리얼+우유와 함께 우유+보충제3숫갈
출근
점심은 회사밥. 근데 보통 여성들정도? 그 보다 적게? 먹음.
오후업무
퇴근
저녁식사
...반복
글쓰기