오랜만에 인바디를 해봤습니다.
체지방은 10~11kg 사이에서 근육량은 55kg전후로 움직이고 있네요.
체지방률 목표는 12%였는데 15% 밑으로 잘 안내려가네요 ㅎㅎ
꾸준히 하도록 하겠습니다.
개인적으로 기록하고 있는 체중측정표입니다.
9월 이후로 68kg 유지하고 있습니다.
5대 영양소를 골고루 섭취할수 있는 자연식 위주의 좋은 식단과
내 몸에 필요한 양만 먹는 적정 식사량.
그리고 체력을 증가시키고 건강하게 만드는 꾸준한 운동습관으로
즐겁고 행복한 다이어트 되시길 바랍니다. :)
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