한달만에 인바디를 재봤습니다.

키는 157이고

지방은 -0.8 몸무게는 +0.6 해서 제지방은 +1.4

근육이 1.4키로 는거 같아요.

체지방률이 쩌는 비루한 몸뚱이라 운동했다고 수치로 바로 나오네요.

비만에서 경도 비만 됐어요. 완전 기쁨!

눈바디 : 변화를 잘 모르겠음.

치수 : 엉덩이 0.5줄고 허리와 허벅지는 1.5센치씩 늚. 뭔가 미묘함.

혈압 : 최고 혈압이 84~90에서 100으로 정상인에 가까워짐

이제 케틀벨 12키로로 업.

앞으로도 지방 4-6키로를 빼고 근육 3-4키로는 늘려야 정상인이 되는게 함정.

도움 주시고 격려해주신 다게분들 감사합니다!



한가지 궁금한게 있는데요.

아침 수영이나 고정식 자전거같은 유산소운동을 
훨씬 더 열심히 했는데도 
밤 10시에 근력 운동을 하고(맨몸운동, 케틀벨 스윙) 
단백질을 먹고 자서 그런지 지방이 잘 안 타네요.
제 운동량으론 끼니때 단백질을 열심히 먹고 밤엔 그냥 자도 괜찮을까요?