안녕하세요 제목 그대로 근력 운동 후 간편하게 단백질을 섭취할 수 있는 식품이 어떤것이 있을까요??

 

다이어트 목적의 운동은 아니구요,

 

근육 운동에 따른 단백질 보충 용도로 먹을 것으로요...

 

닭가슴살, 달걀 흰자, 단백질보충제, 두유 등을 생각해 보았는데..

 

닭가슴살이나 달걀 흰자는 준비하거는것이 좀 간편하지 않은것 같고, 단백질보충제는 그냥 느낌상 꺼려지구,, 두유는 별로 효과가 없다고 들었고...

 

위에 제가 적은 것 말고 간편하고 효과적인 단백질 보충용 음식이 있는지요?

 

조언 해주시면 정말 감사드리겠습니다!!