제가 헬스장을 가본적이 딱 한번 뿐이라... 집에서만 운동해서 그런데 막 근육 짱짱맨들이나 몸 좋은 분들은

거진 다 오늘은 어디요 내일은 어디요 하시든데

그렇게 정해서 하면 효과가 더 좋나요?

저는 그냥 시간이 많아서 하루에 모든 부위까진 아니지만 제가 하고 싶은곳 맨날 하는데

이게 요일 정해서 하는 것 보다 효율이 나쁜가요?????

정말 궁금합니다. 운동 초짜에여 ㅠㅠ