삼대운동 3분할로 빡시게 돌리시구

보충제도 드셔보세요

다만 일반식이 하루 네끼는 섭취 되셔야합니다

아침도 거르고, 점심엔 삼각김밥두개

또 쫄쫄 굶다가 저녁에 김치찌게에 밥 한공기..

프로틴이..게이너가 무슨 마법의 약인줄

착각하시는데요..  일반식 섭취가 기본적

베이스로 깔려줘야 효과가 생깁니다..

밥한공기 꾹꾹 눌러담아서 김치 찢어서 맛있게

와구와구 드시구요,  큰그릇에 온갖 반찬이든 나물이든  섞어서 계란후라이 4개정도 해서
집어넣고 참기름,고추장넣고 마구 퍼먹는겁니다

이렇게 하루 네번은 드시고 보충제를 

생각해보세요..

보충제는 식사대용이 될수없을뿐더러,

일반식보다.. 몇배는 맛없잔아요..ㅠ

보충제도 활용할수 있으면 활용하는겁니다

단!!일반식이 충분히 섭취되고 있을때 인건

아시구요^.^