제가 아침점심저녁 밥을먹을때
계란을카놀라유나 올리브유를 살짝
두르고 후라이를 해먹는데요
카놀라유나 올리브유가
불포화지방산이잖아요
그럼 계란부칠때 조금은 섭취를하게되니깐
아몬드나 견과류는 따로안챙겨먹어도 될까요?
그리고먹어야한다면
아몬드 몇알이 적절한가요
너무 정보가다틀려서ㅜㅜ