아침 공차 그린밀크티 당도 50 점보사이즈 1잔 
       도쿄바나나 1개 아메리카노 1잔

점심 와퍼주니어 단품 묽은 아메리카노 1잔  

간식 물과함께 볶은서리태 30알가량 

저녁 현미밥 130g, 오이소박이 1토막, 
        다시마튀각 고추튀각 3개씩, 
        제육볶음 반줌(양배추포함), 
        된장찌개 국물없이 건더기만(팽이, 호바, 두부), 
        김구이 3장, 문어숙회 4-5점에 초장  

간식 무가당라떼 1잔 

식간 사이사이 물 1.5리터가량 

6일간의 운동으로 몸이 지친것 같아 다게분들의 조언에 힘입어 오늘은 운동휴식합니다.  

저녁먹기 전 티파니 허리운동 
석식 1시간 후  티파니 허리운동,강하나 하체스트레칭
        다리마사지 30분   다이어트 7일차 

현재 사이즈 기록
허리 73 
엉덩이 95 
허벅지 56 
종아리 34