키 160인 20대 중반 여자입니다.
3월 초부터 운동과 식이조절을 시작했는데요~
55.8에서 시작해서 50.5까지 줄었네요.
그런데 이번 달 인바디를 해보니 근육은 하나도 안늘었네요 ㅜㅜ... 줄지 않은 것만으로 감사해야하는 ㄱ걸가요?

근육 늘리기가 쉽지 않다고 듣기는 했는데 조금도 안늘은 걸보니 아쉽긴 아쉽네요 ㅜㅠ 시무룩.. ㅋㅋㅋ
앞으로 더 열심히 해야겠습니다.

 여태는 삼분할로 운동했어요. (초보자는 분할운동이 필요없다고 듣긴 했는데 이것저것 다하려다보니 시간이 부족하더라구요... 그래서 그룹지어 운동했어요) 
등/가슴&팔/다리 이렇게 삼분할, 매일 근력운동 후 복부운동. 그리고 40-60분 유산소를 했어요. 하루에 2시간 30분 정도 운동했어요. 휴식은 일주일에 한번... 운동안한 날은 집에서 엉덩이 운동했구요 등산갈 때도 잇었구요.

식단은 최대한 1000칼로리 이하로 먹었구요. 단백질은 하루 닭가슴살 100그램은 꼭 먹고 두부, 소고기 사태, 돼지 등심, 계란, 콩물... 등등 해서 최대한 단백질 40그램은 섭취하려고 했는데 사실 가끔은 충분히 먹지 못했던 것 같아요.

앞으로 더 힘도 세지고 싶고, 체력도 기르고 싶고, 이왕이면 몸무게도 2-3키로 더 빼고 싶고... 근육도 더 붙이고 싶은데요 ㅜ... 욕심이 너무 많죠? ㅎㅎ 다 가질수는 없는 거겠죠?

지금 제 상태에서 가장 필요한 건 뭘까요? 어떻게하면 근육을 더 붙일 수 있을까요 ㅠㅠ??  도움 말씀 주시면 감사히 참고하고 더 열심히 하겠습니다! 

다게 여러분 화이팅ㅇㅇㅇ♡