아침 수영

밤 근력운동
워밍업 케틀벨 스윙 8kg 30회
스트레칭

니 푸시업    30 25 23 15
레그레이즈  20 16 10
벤트오버덤벨로우 (3kg) 20 10
마운틴 클라이머    20 15
케틀벨 스윙 (8kg)  30 22
플랭크  2회

스트레칭

상체 운동이 부족한거 같아서 추가해봤어요.
너무 후들거려서 12kg 케틀벨은 뺐어요.
그래도 횟수가 쪼금씩 늘긴하네요. 

집에서 더 할만한 운동이 있을까요?
(크런치랑 싯업은 제외하구요)