관절이 삐그덕거리는 녀성입니다.

 

추나병원을 다니면서 어깨관절, 허리관절을 교정받고 있는데

의사쌤께서 그러시더라구요.

 

'운동을 하세요'

 

뭐, 특별한 운동을 권유하시지는 않았는데....

몸의 균형이 전부 엉망이라고 하더라구요.

상-하, 좌-우, 앞-뒤.

 

어떤 운동을 하던지 몸의 균형이 조금씩은 맞추어지니 뭐라도 하래요.

요가를 하면 좋다고는 하시던데, 여긴 시골 구석이라 요가를 배울만한 곳이 없어요.

근처에 헬스장이 있어서 헬스장 등록을 하려고 합니다.

 

몸의 균형을 찾는 것이 주 목적이기는 하지만, 몸의 근력을 늘리는것도 필요합니다.(저질 관절을 위한 근력)

전형적인 하체비만형 체형인지라.... 상체의 근육을 키우면서 하체의 지방을 빼는 방법이 있을까요?

상체 근육 중 어깨와 허리의 근육 강화가 가장 필요한데.... 어떤 운동이 가장 좋을까요?

 

다이어트 게시판이지만, 운동하시는 분들이 많은 이 게시판에 질문글을 올립니다.