안녕하세요~

운동 초보인데요~ 요가로 자세 교정하는 중에 있는데

원래 자세가 안 좋아서 척추 협착이랑 이것저것 많아서

기립근부터 키우려고 하는데 집에서 간단하게 할 수 있는 운동에는

무엇이 있나요? ^^;

평소 자세가 안 좋아서 기립근이 남들보다 무지막지 없어서
앉아있을때 들을 구부정하게 있곤 하는데
그거를 교정하규 싶어서 운동하는 거거든요....ㅜ

초보지만 조금씩 하루에 꾸준히 할 수 있는 거 하고 싶은데
운동 고수 분들 추천 좀 부탁드려요...

감사합니당~^^