체력이 약해서 헬스하고있는 슴살입니다 ㅠㅜ
방금 인바디 측정했는데 단지내 헬스장에 트레이너분이 안계셔서 뭘 어떻게 알아야 할지 모르겠네요.
문제있는건 없는것 같은데 혹시 이야기해주실거 있으면 해주세요!

키 몸무게는 163/49.2
  
골격근량 21.5kg
체지방량 9.4kg 
체수분 29.2kg
제지방량 39.8kg
단백질 7.8kg

부위별 근육 발달은 하체만 표준이상, 나머지 표준.

+제가봐도  하체는 근육튼실형이라 근육을 좀 빼고싶은데 어떤 운동 추천하세요?