굽은등 어떻게 해야 펴지나요

게시물ID : diet_68207짧은주소 복사하기
작성자 : 야이눔들아

추천 : 1
조회수 : 867회
댓글수 : 4개
등록시간 : 2015/04/17 19:20:32

평소 운동을 좋아하지 않고 앉아서 사무를 보다보니 어느 순간부터 등이 굽어버렸습니다

힘 풀고 자연스럽게 있으면 목은 앞으로 나가고 어깨는 앞으로 굽어지고 등도 근육이 탄력없이 늘어져서 그대로 굽어버리네요

상부승모근은 뭉쳐서 어깨를 돌리기만 해도 뚜드득 근육쥐어짜는 소리나고 힘을 줘서 만지면 아픕니다

사정상 헬스장을 갈 수가 없어 집에서 운동하면서 해결해야되는데 이런 만성적인 굽은등은 어떻게 해야 될까요 ㅠㅠ

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