62kg시절 만났던 여자친구가 85kg 이되니 바람이 났더라구요 ㅎㅎ.. 

이주동안 죽어라 운동하며 78kg까지 감량했습니다.

운동은 5km 걷고 뛰기 데드리프트 12회씩 3세트

플랭크 40초 4세트 아령들고 삼두운동하고 런지 스쿼트

버피 60회 일요일 빼고 매일 운동하는대 운동을 바꿔야 할까요?

식단은 2주째 아침 딸기 10개와 점심 일반식 반틈 저녁은 우유한잔인대 조언부탁드립니다