드래그 앤 드롭으로
즐겨찾기 아이콘 위치 수정이 가능합니다.
게시물ID : diet_33529짧은주소 복사하기
작성자 : ZzaSePopS★
추천 : 0
조회수 : 249회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2013/12/02 14:28:27
홀수날은 상체 (가슴 이두 어깨 삼두 등) 각 부위 5세트 15개
짝수날은 스쿼트 런지 싯업 레그레이즈 5세트 15개
이렇게 계획을 짯는데
저번주에 해보니 근육통이;; 3일이상 가드라고요
그래서 지금 3세트 하다가 적응되면 5세트로 할것이냐
처음부터 그냥 5세트 할것이냐 고민이 됩니다
조언 부탁 드립니다!
댓글 분란 또는 분쟁 때문에
전체 댓글이 블라인드 처리되었습니다.
새로운 댓글이 없습니다.
글쓰기