올해초부터7월까지한 다이어트
무려13키로나감량을해서 
정상체중이내로돌아왔었죠
기쁜나날을보내던중 
입식작업을 무리하게한날에
허리가 터져서 3개월을 쉬고 누워먹기만했죠
마음은약해지고 근육은빠지고
살은 전보다더쪄서 키163에 69키로가됬어요
1키로로만더찌면 70... 
오늘부터 흔한 페이스북의 상하체운동20분과
4.5속도로 빠르게걷기 1시간을해보려합니다
허리에무리가가진않을까걱정이에요..
모두같이파이팅해요!