안녕하세요

오유에서 약 이년간 눈팅한 사람입니다

제 키는 180이고 몸무게는... 방금 재보니  92키로 가까이 나가네요;;


운동! 식단! 다 조절하면 살빠지죠

그런데

1.심장병 환자(심한건 아닙니다... 약 5~10분 가량 뛸순 있지만 좀 힘들긴히죠)
일단 제 1 난관 입니다...
심박수를 계속 높게 유지할수는 있지만 몸에 무리가 가는 편 입니다.
그렇게 운동하면 몸에 힘이 쭉빠지는 느낌도 믾이 들고
입에서 피맛도 돌게 되더라구요..

2.통풍 환자
...이것 땜에 식단 관리가 안됩니다.
통풍은 단백질의 대사과정에서 생기는 독성물질이 관절에 쌓여 염증을 유발하는 질병인데요,
다이어트에 탄수화물은 낮추고 단백질과 식물성 지방의 섭취를 늘리라 하셨는데
단백질은 섭취하는것 만으로도 저에겐 충분히 독이 됩니다(식물성은 좀 낫다곤 하지만..)

3.체중이 많은 편이다
어떤분이 그러시더라구요
줄넘기는 체중이 많은 사람에게는 관절에 무리를 주므로 하지 않는게 좋다..라고
그래서 마땅한 운동이 잘 안보이네요
최근엔 수영할까 싶은데 괜찮은가 모르겠고요



허헣ㅠㅠ 살빼서 건강도 잡고 사람들에게 잘 보이고 싶네요..

도와주세요 ㅠㅠ