예전에 글을 한번 올렸는데 답변 친절히 해주신 doya님 등 감사드립니다 ㅎㅎ

 

이젠 어느정도 기초체력을 끌어 올려서 2단계 질문을 하려합니다.

 

지금의 제 운동 사이클은 일단 월 화 수 목 금 토 운동이구요. 일요일은 헬스장 휴관이라 휴식입니다.

 

일단 키 165 74킬로 그람인 상태라 지금은 유산소와 근력운동 50:50으로 하고있어요

 

헬스장 도착>>>스트레칭 몸풀기 10분>>빠르게했다가 느리게 했다가 속도조절하면서  줄넘기1500개>>>>

 

물한잔 묵고>>>자전거 15분타고>>>지금부턴 근력운동인데.. 상체날 하체날 번갈아합니다. 보통 40분정도가 소모되더라구요 쉬는탐은 짧게해요.

 

그리고 마무리로 6.5로 속도 마추고 빨리 걷기 40분요.

 

음 체중을 제어보면

 

아직 그다지 차이점이 없습니다. 현재 2주차입니다. 체중은 뭐 그대로인것같은데 옆구리나 삼두쪽을 만져보면 확실히 탄탄해졌어요.

 

처음엔 몸무게 차이가 안나는거에 초조했는데 조언을 듣고 체중은 그냥 신경 안쓰고 있습니다.

 

질문드릴께요.

 

 

버피테스트가 군대에서 하던 거시기?같던데 그거 확실히 효과가 좋나요? 위에 나열한 운동을 하면 힘들다는 느낌은 이제 없어서

 

난이도를 올려야 하나 싶기도 해서요.....

 

아직은 2주차인데 너무 의욕에 차서 무리하는건가 싶기도하구요........

 

 

근데 정말로 몸무게는 그대로입니다 ㅎㅎㅎㅎ 몸을 만져봤는데 확실히 탄탄해졌어요. 몸무게에 의미를 두면 털썩..........