헬스장 질문드려요~!

게시판 즐겨찾기

편집

드래그 앤 드롭으로
즐겨찾기 아이콘 위치 수정이 가능합니다.

게시물ID : diet_33967짧은주소 복사하기
작성자 : 집에선얌전함★
추천 : 0
조회수 : 277회
댓글수 : 2개
등록시간 : 2013/12/07 14:20:31

자전거 10분 - 1일 가슴운동2개 - 런닝30분

- 2일 허벅지운동2개

- 3 윗몸일으키기 , 다리운동

이렇게 하려는데

자전거는 어느정도 힘으로 10분밟고

무산소운동할땐 1셋트 몇개로 3셋트할까요?

참고로 가장 가벼운걸로 20개씩 3셋트해왔어요

(근육만들게 아니라 순수 살만뺄거라서)

런닝할때도 속도6으로 살짝살짝 뛰면서 30분채워요

살을 빼려면 30분이상해야하는데 사실 30분 채우기도 힘들어요~ ㅠㅠ

어떻게 해야하는지 팁좀주셔요~

전체 추천리스트 보기