제가 지금 미군 지원 하는데 최소 10키로를 뺴야 하거든요? 집에서 열심히 팔굽혀 펴기 등등 하고 있지만 제 운동 지식이 부족해서 별로 도움이 되는거 같지 않아요. 혹시 집에서 할수 있는 운동같은거 없나요? (집에 웨이트가 없어서 줄넘기, 조깅 등등 기구 필요없는것밖에 못해서요)
괜히 제가 잘못 정해서 했다가 악효과만 날까봐 이렇게 부탁드려요. 진짜 진짜 염치없지만 1주 5일 동안 할수 있는 스케쥴 같은거 추천해주시면 진짜 진짜 감사하고 감사하다못해 더 감사하겟습니다!! 제발 제발 부탁 부탁 합니다 흑ㅎ긓그흑ㅎㄱ
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