평생 숨쉬기운동만 하다가 아무래도 더 게을러지기전에 근력운동을 생활화 하고 싶어요
식이조절만으로는 탄력이 없고 몸 전체적으로도 힘이 없더라고요
다이어트용도 아니고 목표치를 크게 잡지 않고 꾸준히 했음 좋겠는데
TV나 인터넷 오유에서 봐도 의외로 근력운동이 더 어려운것 같더라고요
특히 자세를 제대로 잡지 않으면 안하느니만 못한 경우가 많던데 혼자 해도 괜찮을지 좀 걱정되네요
유행했던 스쿼트도 혼자 꽤 했었는데 우연히 알게 된 체교과 사람이 자세 잘못됐다고 교정해줬는데
겉으로는 크게 달라진게 없어보여도 힘들어가는 부위가 완전 다르더라고요;;;;
그후로 더 근력운동에 대한 의욕이 생기려고 해도 잘 못할거란 생각에 안하게되요
어떻게 해야 혼자서도 제대로 된 자세로 근력운동 할수있을까요?