8개월 전쯤 일하다가 허리를다쳐 올2월중순에 일을관두고 소방공무원필기시험을보고 현재는 4월 22일에있는 2차 체력 시험준비중입니다.  
체력시험은 6가지 과목이구요  배근력 악력 좌전굴
윗몸 제자리멀리뛰기  왕복오래달리기 들로 이루어져있습니다.   근데 아직 제가 허리와 그로인한 다리당김이 있어서 뛴다거나 허리를굽히는 운동을 전혀 못하고있습니다 ㅠㅠ
허리를 다치기전까진 6과목 전부다만점받아본적도 있지만 현재는 60점만점에 20점도 안나와서 과락이 
나올지경입니다...   
이럴때는 허리강화운동을 해야하는건지 허리 재활운동을 병행해야하는건지 궁금하고 어떤식으로 해야할지 좀 알려주실분 없으신지요..   절실합니다... ㅠㅠ