횟수 카운트는 이제 생략임.(한달을 쉬어서..ㅜ)
스쿼트 : 40kg 5회 x 5셋
밀리터리 프레스 : 25kg 5 x 5
턱걸이 : 4,2,1;;회
식사 : 단백질 쉐이크, 점심, 저녁
물 : 2.0리터 정도
몸무게 : 80.8
한달만이군요 힛~ ^^
....반성하고 또 반성합니다ㅜㅜ
운동능력이 많이 떨어졌네요 다리도 후들후들거리고ㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠ
연말이라 일은 많이 줄었는데 회식러시가 이번주 주말부터 시작 됩니다
내년 초까지 현상유지만 되었으면 합니다
오늘도 수고하셨습니다!! ^_^
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