몇주전부터 친구들끼리 주일회씩 농구를하는데요
평소에 운동을 잘안하는데다가
날씨도 추워서그런지 점프좀 세게하다보면
종아리쪽에 근육경련이 자주오네요
한번 찔끔오면 겁나서 뒤에 잘 뛰지도못하고
준비운동을 제대로하고하면 안그럴까요??
준비운동들 다들 어떻게하세요??