평소에 운동이랑은 완전 거리를 두고 살던 놈입니다..ㅎㅎ

근데 얼마전에 평소에 입는 치수의 바지를 사서 입어보는데 

바지가 잘 안 잠기더라구요......;;; 

그래서 운동을 하기로 맘 먹고 이것 저것 찾아도 보면서 조금씩 하고 있는데요

아무래도 독학으로 하는 것이다보니 궁금한 부분이 몇가지 있어요 ㅎㅎ

우선 질문에 앞서 제가 하고 있는 것을 말해보려 하는데요..

식사는 아침 점심은 그냥 평소랑 크게 다를 것 없이 먹고 싶은 것 먹는 편이구요

대신 예전에는 배터질 정도로 막 먹고 그랬는데 지금은 이전보다는 양을 좀 줄이는 식으로 하고 있습니

다.

그리고 저녁은 안 먹고 물만 마시고 있고요...ㅎㅎ

운동은 유튜브를 통해 보면서 하고 있는데

하프 스쿼트, 플랭크, 푸쉬업, 레그 라이즈 갯수는 신경은 안쓰되 

최대한 올바른 자세로 힘들 때까지 2-3세트 씩 하고 있습니다.

1. 우선 전체적으로 제 식단(?)이나 프로그램에 부족하거나 더해야 할 부분이 있는지 궁금하네요..

2. 하프이상의 스쿼트를 하려고 하면 무게중심이 뒤로 쏠려 잘 안되는데

 하프 스쿼트를 하는 게 나을까요? 근데 또 하프 스쿼트가 무릎에 무리가 갈 수 있다던데 괜찮을까요?

3. 플랭크 1분씩 2세트만 해도 힘들어 죽겠는데 이정도만 해도 효과가 있을까요?ㅎㅎㅎ

4.레그 라이즈 할 때 배나 다리가 힘든 것 보다 허리가 아파서 더 못 하겠던데 혹시 이게 문제가 있는 건가 궁금합니다 ㅎㅎ