현재 175 /75 입니다 체형은 전형적인 이티 ㅜㅜ 복부비만이구요

운동은 안좋아해서 꾸준히 한 운동은 없구요 헬스장은 가본적이없어요

근데 요즘 살이 너무 찌는거같아서 살 뺄려고 헬스를 끈어볼까하는데 운동을 어떤식으로 해야할지 모르겠어요

일때문에 시간은 주 삼회 정도 할수있을거 같은데 어떤식으로 해야할지 조언좀 부탁드려요

그리고 그 단백질드링크 같은 음료 먹으면서 해야하나요??

간단요약

1 주 삼회 운동 헬스장 경험없음

2  전체적인 살부터 빼고싶어요

3 단백질?? 이런 드링크 마셔야하나요??

운동 추천좀 부탁드립니다