최근에 걷기만 하다가 지겨워서 조깅을 하게 됐는데 몸에 차오르는 고통에 묘한 쾌감이 있어서 더 열심히 하고싶어져서 궁금한 점을 질문합니다.


1.  조깅 시간은 얼마가 적당한지
      
저는 첨이라 (5분뛰기 +쿨렄쿨렄케읔켘헉헉)*2    이렇게 하고 점점 늘려가려고 하는데 괜찮은 방법인지 궁금해요


 2.  내 주제에 조깅을 해도 되는지

170에 77kg 정도인데 관절에 무리가  갈까봐 걱정돼요.


3.  뛸 때의 증상

가끔 뛰다가 흉골이랑  옆구리를 바늘로 찌르듯 마구 쑤시는 통증이 들어요. 이유도 궁금하지만...저렇게 아파오면 조깅을 당장 멈춰야하나요? ㅜㅜ