(13.12.12)운동 일지!!!

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게시물ID : diet_34343짧은주소 복사하기
작성자 : 없다다★
추천 : 2
조회수 : 139회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2013/12/12 20:40:24

스쿼트 : 50kg 5회 x 5셋

밀리터리 프레스 : 30kg 5 x 5

턱걸이 : 5,1회(더 이상 안됨;;)

랫 풀 다운 : 50kg x 5

(머신이라 무게가 의미 있을지..)

식사 : 단백질 쉐이크, 점심, 저녁

물 : 2.0리터 정도

몸무게 : 80.6

턱걸이가 영 안되는 날이라 머신으로도 좀 했습니다ㅋ

눈이 참 많이 온 날이네요

직장이랑 집이 가까워서 다행이지 안 그랬으면 고생 꽤나 했을 겁니다 ㅎ~

오늘도 수고하셨습니다!! ^_^

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