운동을 쭉 하다가 사정이 생겨서 한달 정도 쉬던 중에 
무릎이랑 허리에 통증이 생겨서(오래 걸으면 오른쪽 허리 골반 무릎이 아픔)
한의원에 다니고 있어요. 
디스크는 아니고 그냥 침 꾸준히 맞으면 낫는다는데...
다시 운동 시작하고 싶은데 스쿼트를 하면 무릎과 허리에 더 안좋을까요?
무리가 된다고 하면 괜찮은 하체 운동은 뭐가 있을까요? 기구 쓰는거 별로 안좋아해서
스쿼트 런지 위주로 하는데.. 하체운동을 안할수도 없고 하면 악화될까봐 무섭네용 ㅜㅜ