오늘은 오후에운동을못해서 일어나자마자 갔습니다.
확실히 몸이 덜풀려서그런지 무게도 안들어지고
힘도안나더라구요 그래도 오늘은즐거운 토요일이니깐.
점심부터벌써먹기시작이네요
이따친구네 집들이도가야하는데ㅎㅎ
모두들 알차고즐거운주말보내셔요.


아침
식사대용 두유쉐이크
바나나1개
점심
고르곤졸라피자 스파게티 연어샐러드

운동전부스터
크레아틴
단백질쉐이크

등운동
루마니안데드리프트
빈봉20 40x10 60x8 80x8 100x6

어시스트친업머신
60키로 10x5

바벨로우
빈봉 10 20x10 25x10 35x10

롱풀다운머신
30x10 40x10 60x3

롱풀머신
30x10 35x8 40x8 50x4

원암덤벨로우
16x10 18x10 , 55파운드 좌6  우8
60파운드 우 5  ,55파운드 좌6

스탠딩로우 케이블로우
30x10 40x10  50x8  60x6