운동한지 10개월 접어듭니다
그동안 하루에 부위별로 일주일에 4~5일 햇구요 사오십분 내외루요
그런데  부위별로 하지말고 전신으로 한시간 내외를 하는게 더 좋다는 말을 들으니 고쳐야할지
고민중입니다
벤치는 55 데드는 80 스쾃은 120이 최대치인데
운동하고 나서 피곤해서 낮잠도 조금 자는데
늘려야만 하는걸가요?
특히 다리운동 하면 60kg 부터 120까지 올렷다 내렷다 하면서 17~18세트(한세트 열개)하면 현기증도 나는데 다른 운동도해야 하나요?