식사 후 음식 섭취와 취침에 관해서 질문

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게시물ID : diet_69474짧은주소 복사하기
작성자 : NonMeaSedTua★
추천 : 0
조회수 : 370회
댓글수 : 3개
등록시간 : 2015/05/06 22:33:08

제가 운동을 오후 9시부터 10시정도까지 하는데요.

운동 끝나고 단백질과 탄수화물을 섭취하라고 하지 않습니까.

그래서 바나나 1개랑 닭가슴살 통조림 하나 먹었는데

근데 그러면 또 취침시간이 다가와서 자기 전 5~6시간부터는 뭘 먹지 말라는 말이랑 모순되는것 같아서...

어떻게 하는게 좋을까요?

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