친업이나 풀업 할때 얾마나 피고 접어야하는건가요? 

어디서 들은 애기로는 다피면 근육 긴장이 끈겨서 다 피지 말라고 들은것같은데 

또 피는 동작에서 완전히 다피면 어깨에서 뚝뚝 소리나는데

이거 어깨에 무리가서 소리 나는건가요? 어께 다치면 오래간다는데 그러고 싶지 않아요