집에서 케틀벨 14키로 짜리로 스윙하고 클린앤 저크만 하고 있는데요

 

제가 예전에 운동을 할때 잘못한것인지

 

팔뚝만 굵고 어깨는 뭐가 없네요...

 

축구선수들도 보면 팔뚝도 굵고 다시 살짝 들어갔다가

 

어깨에서 다시 튀어 나오잖아요 근육이....

 

케틀벨로 할 수 있는 운동법 있나요/???