식사는 아침은 수프같은거 먹고(다른건 소화안되서 탈나요)
점심은 밥 3분의2공기에 먹던대로
저녁은 반공기에 야채반찬위주로

패스트푸드나 간식은 끊었구요
일요일엔 먹고싶은거 점심으로 먹어요

하루에 아몬드 일곱~열알씩 먹구요(불포화지방이 좋대서요)

운동은 부위별 웨이트 10분씩 날마다 부위 바꿔서 30분에

저녁먹기전, 먹은 후 스쿼트 60개씩

자기전 스트레칭 하고

가급적이면 계단 이용하고

족욕이나 반신욕, 전신욕 간간히 해주고 있는데요

저는 사실 다이어트가 급한건 아니고
내 생활패턴을 유지하면서 건강하게 빼자!가 목표라
식이요법도 독하게 안하고 있는데요
혹시 거의 소용이 없지 않을까 싶어서요...

키는 163에 몸무게는 겨울동안 4~5키로가 쪄서 56이구요
목표체중은 50입니다
여자구요

어떤가요?