아침에 일어나고 1시간 30분 정도는 입맛이 없어서 일어나자마자 스트레칭하고
바로 뒷산 등산하러 가는데요
(등산이라고 해서 과한건 아니고요.. 뒷산이 그렇게 가파르진 않아요)
베오베에 몸짱청년님 글 중에
흔히들 공복에 유산소운동을 하시는 분들이 있는데 이것도 굉장히 위험합니다.
운동 할 에너지가 필요한데, 공복 상태로 섭취한 에너지가 없을 경우
에너지를 위해 지방과 함께 근육이 갈기갈기 분해되버리거든요.
라는 부분이 있어서요.
그래서 공복운동에 대해 검색해서 알아보는데
이것도 사람들마다 의견이 조금 갈리네요.
공복운동이 좋아는 사람 vs 안 좋다는 사람 극명하게 나뉘는데...
공복 유산소가 좋다는 글도 있고..
근데 검색해보니 등산은 유산소이면서 무산소 운동이라고 하고 ㅠ
공복 등산은 몸에 안 좋은 영향을 끼칠까요?
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