두번째 스쿼트 한 다음에, 그러니까 동영상 12분 이하부터 말이죠... 엎드려서 다리 굽힌채 허벅지 옆으로 보내는거랑, 구부린채로 하늘 위로 차는 그런 동작이요....

다른 동작과 달리 그런 동작은 힘도 안 들도 어디에 중점을 둬야 할지도 모르겠어요(아예 아무 자극이 없음).
그래서 자꾸 그 부분에서 그냥 안하게 되는데 다들 어떠세요? 동작에서 어디에 포인트를 두면 자극이 올지, 무엇을 위한 운동인지 아시는 분 계시면 조언좀 부탁합니다.