핫요가만으로는 다이어트는 무리인가요?

회사마치고 핫요가 한시간정도하고 집까지 20분정도 걷는데 다이어트로는 부족한가요?(걸을때 마치 산책하듯이 걸어요 ㅠㅠ오르막ㅇㅣ심해서)

단기간이 아니라 장기적으로 1년정도 동안 다이어트하려고하는데 추가로

근력운동이나 유산소를 해야할까요ㅠㅠ?

만약 한다면 cassey ho 이분 캘린더보고 할 생각입니다!

2013-12-17 17:19:13추천 0

핫요가만해도 체중감량의 효과는 볼 수 있는데요. 크게 근육량이 느는 운동이 아니라서 근력 운동과 병행하는게 좋아요. 저는 하타요가를 했었는데 유연성은 둘째치고 근력이 딸리면서 수행하기 어려운 동작들이 있어서 고생을 좀 했어요 ㅋ

댓글 0개 ▲

2013-12-17 17:25:16추천 0

일단 꾸준히 해보시며 결정하세요.
해보시다가 유산소가 더 필요하다 싶으시면, 오르막 오르기 전에 15분이라도 열심히 달리시면 되니까요.
전 요가할 때, 끝나고 열심히 달렸어요. 근력운동은 가볍게라도 오래해왔기에 그냥저냥 하던대로 했구요(하루 15분 정도 맨몸)

댓글 0개 ▲

2013-12-17 17:34:08추천 0

핫요가 1년정도 해봤는데요ㅠ
유연해지고 나쁘진 않아요 다욧 효과는 그리 크진 않구요
모공관리 잘하셔야 해요ㅠㅠ
정말 두번 잘하셔야해요ㅠ

댓글 0개 ▲

[본인삭제]치킨조앙

2013-12-17 20:08:43추천 0

댓글 0개 ▲

2013-12-18 09:05:16추천 0

다들 감사해요 ㅎㅎ추가로 운동해야겠네요 흙흙 ㅠㅠ

댓글 0개 ▲