앉아서 아령으로 간단히 할 수 있는 팔운동 뭐가있을까요

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게시물ID : diet_69657짧은주소 복사하기
작성자 : 아몰랑ㅜㅜ

추천 : 0
조회수 : 3816회
댓글수 : 2개
등록시간 : 2015/05/09 18:43:27

다리 수술해서 몇달 아무것도 못하는데...

결국 할 수 있는건 앉은상태에서 팔운동...

제가 전완근이 이두,삼두보다 두꺼워서... 이두,삼두근육을 좀 키우고싶은데

아령들고 여러가지 방법으로 움직이면서 이두와 삼두가 많이 움직이는 자세를 찾았는데

(양손에 하나씩 들고 턱걸이하는자세로 수축이완- 팔을쭉펴서 귀에 붙인상태로 천천히 팔꿈치 굽히면서 ㄴ자로만들었다가 다시 올리는 방식 )

괜찮을까요??

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