비만여자사람 운동 잘하고 있는지 봐주시겠숴요,,?

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게시물ID : diet_34723짧은주소 복사하기
작성자 : 레이몬드근육

추천 : 0
조회수 : 424회
댓글수 : 4개
등록시간 : 2013/12/18 16:08:44

전에 여기서 조언받은거 참고해서 하고있어요

ㅡ운동:월,화,수,목,금,토 (일요일휴식)
ㅡ헬스순서
런닝머신 속도 6, 경도10으로 30분
스쿼트 20*3=60회~
데드리프트 20*3=60회~
체스트프레스 20*3=60회~
레그레이즈 15*4=45회~
크런치 10*4=40회~
런닝머신 속도 6, 경도 10으로 40분

최소 횟수를 저정도로하고 컨디션좋을땐 한두세트 더하고있어요
벤치프레스는 도저히 자세가 안나와서
걍 기구로 하네요;
괜찮나요 운동은?

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