오늘 운동했어요. 

런닝머신 50분
(뛰기는 거의 못했어요. 근데 앞으론 뛰지 않으려고요.)

다리운동.
- 허벅지 앞쪽,
- 허벅지 뒤쪽,
- 엉덩이부터 허벅지 전체

스쿼트(물통 들고) 20개
맨몸스쿼트 20개. 

자전거 못했어요;ㅅ; 다리 후덜덜 거려서...

내일은 등이랑 삼두 위주로 하는 날이에요! 
면벽 스쿼트도 시도해볼꺼에요;-)

+) 스포츠 속옷 입고, 나시티까지 입고 운동하는데...
아무래도 이제부터는 뛰는건 거의 안하는게 좋을 것 같아요. 
아래 글중에서 "처짐" 글을 읽고 나서.......;ㅅ;